不小心看到很血腥的东西，可以通过转移注意力、回避不良作品、与人倾诉等方式进行处理。如果留下的心理阴影较大，还应到心理咨询科就医进行专业心理疏导，减轻不适。
1、转移注意力：如果不小心看到血腥、暴力的场面，出现恶心、反感等不适，可以立即通过转移注意力的方式进行缓解。如打开手机或电脑观看一部喜剧片或温情片，或选择听音乐、跑步、唱歌、看书等活动，将自身注意力完全转移，避免再去想此前所看到的不良场景，减少瞬时记忆转变为短时记忆甚至长期记忆的可能，可以尽快忘掉血腥场面。
2、回避不良作品：如果是在电影作品、书籍中看到血腥的东西，此类人群应立即关闭影片或合上书籍。为避免再次观看此类作品，可以将相关网页删除，将相关书籍处理掉，尽量回避存在血腥暴力画面的不良作品，减少视觉冲击。
3、与人倾诉：如果不小心看到很血腥的东西后，无法自我排解不适，也可以找人倾诉，在亲友的帮助和安慰下，使内心得到宽慰，有利于减轻精神不适感。
4、心理疏导：对于不慎看到血腥画面精神受到较大冲击的人群而言，可能会出现畏惧、恐惧、做噩梦等症状。此时对自身生活造成了较大的影响，应及时到医院心理咨询科就医，由专业的心理咨询师进行心理疏导，如认知行为疗法等，减轻恐惧和不安的症状。
综上所述，日常生活中应尽量回避导致自身出现恶心等不适症状的物质，如果无法释怀应及时至心理科就诊，避免影响身心健康。