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夏天来了,中医告诉你如何去除体内湿热<孩子体内有寒湿怎么调理>

夏天来了,中医告诉你如何去除体内湿热

9、肛门周围疾患。

10、身体沉重。

11、体内各种增生、肌瘤、囊肿、瘀血、炎症、肉赘、结石。

12、身体器官锈迹斑斑。

13、超重和肥胖。

14、身体三天两头出问题。

三、名称

“湿热证”、“热气”、“湿气”、“湿热气”、“火气”。

四、产生“湿热气”的原因

1、地域因素:南方地气热、水气热。

2、体质因素:南方人体内热气盛或平素体内多湿热。

3、饮食因素:经常偏好油腻、肉食、甜食、煎炸品、海鲜、动物内脏、嗜烟酒、使用不洁食品、晚间吃得过饱或用餐太迟。

4、生活不规律:起居无度、饮食无节、情绪不稳、生活工作压力过大或生活过于安逸。

5、气候因素:大气污染、温室效应、全球变暖、气候失调,大环境影响人体生物钟。

6、情感因素:自身生物钟紊乱,感情纠葛、情绪多变、喜怒哀乐无定数,不能快乐着生活,不能快乐着工作。

7、垃圾太多:尤其大肠内三废太多(宿便、毒素、毒气)。

8、性不和谐。

9、滋补品使用太多。

30~45岁的人湿气比较重

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

五.饮食调理,多吃芳香食物

湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

少吃油腻、甜味品,预防湿热

湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。查看

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