对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压：
清晨：通常在最好在早上起床后1小时以内，服用降压药和早餐前、排尿后；晚上：通常在晚上睡觉前1小时以内。对于血压控制平稳且达标者，可每周自测 1～2 天血压以动态跟踪血压波动变化；
测量血压时需要注意的是：
应注意保持固定时间自测坐位血压；怀疑有夜间高血压时，可以在半夜甚至凌晨等时间点测量血压。但一般不这样做，建议在医生指导下通过「动态血压监测」这个检查来替代。水银血压计和电子血压计选哪种？在准确性上，两者并没有太大的差别。而且对一般患者来说，水银血压计掌握起来比较困难，而电子血压计使用更方便。选择血压计时，有以下注意事项：
选择通过欧美认证的、标有 ESH、AAMI 或 BHS 字样的血压计。肥胖或者特别瘦的人，买血压计时应根据自己的手臂粗细进行选择，否则瘦人用普通血压计测量血压值可能会偏低，而胖人用普通血压计测量血压值可能会偏高。血压计一般一年需要校准一次，购买的时候注意询问厂家是不是提供校准服务。原发性高血压如何用电子血压计量血压？测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱。至少静坐休息 5 分钟，再开始测血压。测量时要保持安静，不要说话。最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放到桌上。用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，袖带的高度要与心脏在同一水平线。 最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。之后，再按下血压计的「开始」按钮测量，一般的电子血压计会显示收缩压（高的那个数）、舒张压（低的那个数），还会显示脉搏，判断心跳的快慢。原发性高血压病人在饮食上要注意什么？低盐饮食：即控制食盐的摄入。口味过重，吃的太咸，会使血压升高。每天每人吃盐总量不要超过 6 g，相当于一个啤酒瓶盖的量，推荐做菜时使用限盐勺。 除了烹饪时少放盐，还要注意少放酱油、蚝油等含盐量高的调味品。少吃腌菜、腌制肉食等含盐量较高的食物[3]。低脂饮食：少吃肥肉、鸡皮鸭皮、油炸食品、猪油、奶油等，用植物油代替动物油做菜，用蒸、煮、凉拌，代替煎、炸、红烧。适量维生素：多吃新鲜的水果、蔬菜。多吃粗粮：比如粳米、燕麦、藜麦等。原发性高血压病人能吃鸡蛋吗？可以。
以往认为，鸡蛋中含有较高的胆固醇，可能会升血液中的胆固醇水平，很多人因此不敢吃鸡蛋。
但越来越多的医学研究结果表明：影响血液胆固醇水平的因素非常复杂，并不是「吃得多，血胆固醇水平就高」这种简单的关系。饮食中的胆固醇多少，并不是血液中胆固醇含量的重要影响因素。
对于高血压患者，鸡蛋并没有严格的摄入限制量。但要综合考虑患者的其他情况来决定鸡蛋的摄入量，比如是否合并高血脂、是否合并肾脏疾病等等。
原发性高血压患者，生活方面需要注意些什么呢？注意控制情绪：经常生气、烦躁、发怒不利于血压控制，保持心情舒畅、冷静、乐观才能控制血压。坚持运动：增加运动量，避免久坐。如果有超重、肥胖，注意减肥。戒烟：吸烟对血管的损伤非常严重，再加上高血压对血管的损伤，会大大增加心脏病和中风的风险。不仅要戒烟，还要避免吸二手烟。戒酒：饮酒对身体无益，不管是哪种酒。而对于高血压病人，酒精中的缩血管物质会使血管变窄或者闭塞，因而加重高血压。加强监测：每日定时进行血压测量，用药患者需监测药物不良反应。避免刺激因素：养成良好的排便习惯，避免便秘，以免加重病情；避免过冷、过热的刺激。原发性高血压病人怎么运动？原发性高血压患者应当坚持锻炼，养成运动的好习惯。
原发性高血压患者不适合进行剧烈运动，可尝试中等强度运动，每周 3～5 次，每次持续 30 分钟左右[3]。
运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等均可。
有兴趣骑行、打高尔夫、划船、做家务的话，也应注意量力而行，循序渐进。不要过度疲劳和紧张，主要是长期坚持下去。
这里给大家一个判断运动强度是否相对合适的方法：在锻炼的时候，如果发现与别人正常交谈会喘不上气，就说明强度有点大，要适当休息。
原发性高血压病人可以继续工作吗？原发性高血压患者在没有发生严重的心、脑、肾并发症之前，一般能继续维持原任工作。如果日常工作和学习中，发生头晕、头疼、眼花等，最好暂时休息一会儿。
对于那些从事高空作业、飞行员、司机等工作的患者，最好及时休息治疗，待血压控制比较平稳后再考虑是否恢复工作。
原发性高血压病人可以蒸桑拿吗？只要不过度，蒸桑拿和泡热水澡对于高血压病人没有任何坏处。
但是如果高血压病人在蒸桑拿的时候有任何不舒服的症状，要及时停止，并且补充水分。
桑拿房的热气可以促使外周血管扩张，并且影响血压。在快走时也会出现同样的变化，如果血压还不稳定，或者有其他情况医生不推荐进行运动的病人，不推荐蒸桑拿。
高血压患者在蒸桑拿的时候，要注意不要在冷水、热水之间来回泡，冷热变化可能会刺激影响血管收缩舒张的神经，使血压升高，严重的可能出现高血压危象，危及生命。
原发性高血压病人想生小孩，该如何备孕？高血压病人备孕前首先要了解，高血压会导致很多妊娠风险，如子痫前期、心脑血管意外、肝肾功能衰竭、胎盘早剥、流产、早产、死胎等。要先做好一定的心理准备。
其次，要确保高血压未造成靶脏器损伤（心、肝、肺、肾、脑）。可以去医院完善相关检查，明确有无靶器官损伤。
第三，女性应更加重视改善生活方式的综合措施，在医生的指导下，改用适合于孕期的降压药，如拉贝洛尔、硝苯地平，把血压稳定控制在 140/90 mmHg 以下[5]。
原发性高血压病人出现哪些问题需要去医院呢？经自行监测发现非同日三次以上血压异常（收缩压 ≥ 140 mmHg 和（或）舒张压 ≥ 90 mmHg）的患者需要及时就医，由医生判断是否患了高血压并建议是否需要使用降压药物。在规律使用降压药物期间发现以下几种情况也需要立即就医：
血压异常升高。当收缩压高于180mmHg 或者舒张压高于 120 mmHg时，很容易发生高血压急症，也叫高血压危象。听名字也知道，这是非常紧急的一种情况。 如果不及时处理，很可能发生心、脑等重要器官的病变，危及生命。当出现这些情况时，带上降压药，去医院急诊就诊[1]。虽然使用药物治疗，但仍然出现剧烈头痛、视力下降、呼吸困难等症状时，说明高血压可能造成了器官损害，需要立即就医。降压药出现明显的副作用。降压药都有副作用，但不是所有吃药的人都会出现。如果用药后出现的不良反应对正常的生活造成影响，比如出现头昏、便秘、持续干咳等，最好再去医院就诊，让医生评估是否需要调整药物。使用降压药期间血压控制不佳，也需要及时到医院就医，由医生调整降压药物的使用。