随着气温的逐渐下降，即将迎来一年的“三九天”。什么是“三九天”？湖南省人民医院专家解释，是指从冬至算起的三个寒天。每九天算“一九”第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，第三个九天叫“三九”，三九天是一年之中最寒冷的时期。人与天地自然相应，三九天中此时人体阳气潜藏，气血运行缓慢，毛孔闭塞，各种“冬病”就容易发作。所以中医有“夏养三伏、冬补三九、冬夏共治，阴阳调衡”之说。
什么是冬病冬治？
“冬病冬治”是“冬病夏治”的延续和补充，“冬病”指好发于冬季或在冬季易加重的疾病，如：慢性支气管炎、支气管哮喘、鼻炎、风湿、类风湿。还包括体质偏寒偏阳虚质者：如冬天易感冒、平时怕冷恶风需穿长袖衣服、痛经、容易腹泻的人群，若有遇寒加重，得热则舒的症状大多属“冬病”的范围。
“冬治”是根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在冬季“三九”时节取温经通阳之品，行穴位贴敷、艾灸等治疗，达到扶正祛邪、温经通络、散寒除湿，调整人体阴阳平衡的一种外治方法。
什么是三九贴？
三九贴是指将具有辛温补益的中草药打成粉末再用姜汁、凡士林调和成可以敷贴在人体特定穴位的一种穴位贴敷。它通过经络的循行和气血的输布将药物直达病所，具有温经散寒、补肾健脾、扶阳固本的功效，可巩固人体阳气，增强机体抵抗力，达到治病防病的双重功效。
什么是三九灸？
三九灸是指在三九天里在特定的穴位和经络上进行艾灸，从而达到温经散寒、温阳补肾、调理气血的作用，它有督脉灸、隔姜灸、温和灸、雷火灸等多种艾灸方式。
三九贴、三九灸的适应人群
1. 呼吸系统疾病：如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、经常感冒等
2. 消化系统疾病：如慢性腹泻、寒性胃痛、功能性消化不良等
3. 各类痛症：如颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎、老寒腿、女性痛经等遇寒疼痛加重的疾病。
4. 体质虚弱：容易疲劳，冬季四肢冰凉等体质虚寒者，可以起到改善体质效果。
“三九贴”、“三九灸”时间表
“一九”：2023年12月22日-2023年12月30日
“二九”：2023年12月31日-2024年1月8日
“三九”：2024年1月9日-2024年1月17日
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 针灸一部 张赛男关注@湖南医聊，获取