智能手机充斥着我们现在的生活，导致了现在成为我们生活中必不可少的一部分，这种便利的通讯工具已经深深的渗透到了我们的日常生活中。然而如果过度的使用或者是使用不当，智能手机能会对人的身心健康产生着不良的影响，今天就来听听大黄蜂老师是怎么说的。
1. 对视力的危害
现代人大多数时间都在面对电子屏幕，而这样的观察方式会给我们的视力带来异常的压力，导致眼睛疲劳、视力下降等问题。尤其是在晚上更容易产生眼睛疲劳的情况，因为晚上的环境光线比较暗，手机屏幕的亮度会被明显感知，助长视力疲劳的现象。
2. 导致多种健康问题
除了视力问题外，大人沉迷手机还会对健康带来其他的危害。比如，长时间使用手机会导致手部筋腱损伤、颈部受伤等问题，而且智能手机还有可能造成数字依赖症、睡眠障碍等精神健康问题。此外，手机还可以将多种细菌携带到人体表面，而缺乏卫生习惯的人则容易罹患皮肤感染、流感等疾病。
3. 对社交能力的影响
沉迷手机还可能给人的社交表现带来不良影响，尤其是对于那些长时间使用手机、减少面对面交往的人来说。这样的人很容易失去与亲朋好友沟通的能力，更容易成为社交孤独者。
为了消除大人使用手机带来的这些危害，必须采取各种措施来控制手机使用量。我们可以采用以下的策略，使手机使用更加合理。
1. 减少手机使用时间
减少使用手机的时间是最为基本的措施，尤其是在娱乐方面。很多人长时间浏览社交网站、玩游戏等，这一现象需要被遏制。我们可以设置闹钟来提醒自己该停止使用手机了。
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