跟大家提起养生，很多人会认为养生保健是上年纪人的专利，其实不是这一个样子的，想要保持身体健康要从身边生活的点点滴滴开始入手，这样长久坚持下来之后，才能够让身体始终处于比较健康有活力的状态当中。今天为大家介绍的是关于茶叶的养生效果，不过茶叶分为好多种类，女性朋友一定要按照季节的变化和身体的需要来有针对性的进行选择。那么女士喝红茶好还是绿茶好?下面看看详细介绍。
目录女人喝茶的作用女孩可以经常喝茶吗女士喝红茶好还是绿茶好女人喝红茶的好处女人喝绿茶的注意事项与好处
1女人喝茶的作用
1、提高肌肉耐力
女性喝茶可以让身体中增加一种叫儿茶素的抗氧化剂，这种物质可以让脂肪迅速的燃烧，在减肥消脂的同时还有助于提高肌肉的耐力，减少肌肉疲劳，常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶叶中的茶多酚有利于大脑快速的运转，可以提高记忆力和学习的效率，喝茶还能预防神经类的疾病发生，对于一些老年人来说可以改善认知障碍症。此外，茶叶中的咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
其实，茶叶中含量