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补剂常识:不同的健身目标,需要不同的补剂搭配!<健身必备补剂组合有哪些>

补剂常识:不同的健身目标,需要不同的补剂搭配!

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增力类(肌酸、氮泵等)

这类产品主要用于训练前,为的是提高肌肉力量、增加肌肉耐力,给肌肉提供更大的负重刺激。

肌肉科技白金肌酸

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诺特兰德N1氮泵

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促合成恢复类(谷氨酰胺、支链氨基酸等)

大强度训练后,用来帮助身体合成蛋白质,加快肌肉恢复的速度,使肌肉生长的更快。

肌肉科技白金谷氨酰胺

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肌肉科技白金支链氨基酸

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减脂类(左旋肉碱等)

这类补剂能够帮助增加有氧运动时间、提高基础代谢、推迟疲劳、降低食欲、加快脂肪燃烧。

肌肉科技白金左旋肉碱180粒

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不同健身目标的补剂搭配

一.增肌

1.蛋白类+增力类

这是最基础的增肌组合,适合刚刚接触锻炼不到一年的朋友使用,个人建议如果脂肪含量不高补充增肌粉效果会更好。体重不易增加者可以选择肌酸来增强力量,加大训练量。

肌肉科技复合增肌粉

+肌肉科技白金肌酸

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2.蛋白类+增力类+促合成恢复类

很多人在进入平台期后力量的增长会非常的缓慢,甚至会停止不前。这样我们就要在训练前适当增加一些促合成恢复类的产品,现在的产品种类很多,效果也很好,比如最常使用的谷氨酰胺。这样的组合比较适合持续训练1年以上的训练者。

肌肉科技复合增肌粉

+加白金肌酸+白金谷氨酰胺

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3.蛋白类+增力类+促合成恢复类+基础营养类

这是一个比较专业的增肌组合建议,这里既有提高训练质量的补剂又有促进恢复的产品,同时还有肌肉生长所需要的维生素及其他营养物质的均衡补充。它的主要作用是训练前提高训练激情的,让你更兴奋的投入到每一次训练中去。

肌肉科技复合增肌粉

+肌酸+谷氨酰胺+支链氨基酸

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不管你用什么样的组合,想要得到满意的增肌效果就一定要补充足够的量,没有这个前提就谈不上好的效果。

二.减脂

1.增力类+蛋白类

这个减脂组合适合那些只针对要减轻体重的人士使用,所以优选乳清蛋白粉而非增肌粉。体脂太高则需要

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