■.首先，运动出汗，是排毒排湿的一种途径。
我不反对出汗，也不反对运动。同时，我希望大家把出汗控制在身体微热，微微出汗即可。
不推荐暴汗和大汗淋漓的运动方式。
■.其次，大量出汗，导致体内的津液受损。我们要知道，中医认为「汗为心之液」，且「汗血同源」，大量出汗会心的阴阳失衡。会导致，心慌、心悸。
如果已经出现了心慌，心悸的问题，建议大家艾灸：内关穴。
「位置」：腕横纹上2寸，两条大筋之间。
「释义」：「四总穴歌」记载：「心胸寻内关」，内关穴可以解决心脏和胸部的病症。
■.最后，我在上周还碰到一个患者，晚上跑步出汗，第二天肩周炎就犯了。为什么？
因为晚上属于阴，白天属于阳。晚上阴气充足，白天阳气充足。
如果你晚上运动，且大量出汗。中医认为：「阳加于阴谓之汗」，出汗说明人体的阳气正在被激发。
过度出汗，就导致阳气被损耗。而阳气有卫外的作用。就是阳气足，人体抵御外邪的能力就强；
一旦阳气不足，抵御外邪的能力降低，给人的感觉就是免疫力差，容易生病。
换个更通俗的说法就是，大量出汗，此时人体的毛孔处于放开的状态。而晚上阴气旺盛，这些寒邪和阴气一旦侵入人体就容易导致病症的出现。
这个朋友肩周炎发作，就是因为局部被阴邪入侵了。
end：冯名雨艾灸。查看