■.首先,运动出汗,是排毒排湿的一种途径。
我不反对出汗,也不反对运动。同时,我希望大家把出汗控制在身体微热,微微出汗即可。
不推荐暴汗和大汗淋漓的运动方式。
■.其次,大量出汗,导致体内的津液受损。我们要知道,中医认为「汗为心之液」,且「汗血同源」,大量出汗会心的阴阳失衡。会导致,心慌、心悸。
如果已经出现了心慌,心悸的问题,建议大家艾灸:内关穴。
「位置」:腕横纹上2寸,两条大筋之间。
「释义」:「四总穴歌」记载:「心胸寻内关」,内关穴可以解决心脏和胸部的病症。
■.最后,我在上周还碰到一个患者,晚上跑步出汗,第二天肩周炎就犯了。为什么?
因为晚上属于阴,白天属于阳。晚上阴气充足,白天阳气充足。
如果你晚上运动,且大量出汗。中医认为:「阳加于阴谓之汗」,出汗说明人体的阳气正在被激发。
过度出汗,就导致阳气被损耗。而阳气有卫外的作用。就是阳气足,人体抵御外邪的能力就强;
一旦阳气不足,抵御外邪的能力降低,给人的感觉就是免疫力差,容易生病。
换个更通俗的说法就是,大量出汗,此时人体的毛孔处于放开的状态。而晚上阴气旺盛,这些寒邪和阴气一旦侵入人体就容易导致病症的出现。
这个朋友肩周炎发作,就是因为局部被阴邪入侵了。
end:冯名雨艾灸。查看