ASMR，全称为Autonomous Sensory Meridian Response（中文：自发性知觉经络反应）是指一种愉悦的体现，具体表现为始于头皮，在身体中由上到下传播“触电般”的感觉，它能在一瞬间调动身体的感官，让人有放松镇静的愉悦感觉[3]。又名耳音、颅内高潮、大脑按摩、奥术魔刃、奥斯曼人、阿斯麦尔。
目录1 简介2 特点3 题材/触发器4 受众5 作品举隅6 相关ACG作品7 注释简介ASMR的概念不是临床词汇，而是2010年在互联网上一位叫詹妮弗·阿伦（Jenn Allen）的女士造出的，并以它命名了一个Facebook讨论组。
最初人们发现轻声耳语可以产生这种令人愉悦的反应，后来发现还原现场的角色扮演视频、音频录制、手指触发、视觉触发也可以引发此类体验，如剪发、咬耳朵、掏耳、陪睡、梳发、灯光等。录制这类声音需要有双耳录音技术（Binaural recording）的较好设备，视频和音频的长度从十几分钟到长达数小时不等都有。特定听众会利用这些ASMR相关视频和音频来放松、舒眠。
虽然在社交网络上有数量庞大的追随者证明这种现象的存在，但是目前鲜有甚至根本没有权威科学解释来佐证这一现象的存在。
另外随着日本同人音声市场的发展，也有些厂商开始制作ASMR音声，但其中有一部分虽标称ASMR，实际只是内容轻松一些的寻常同人音声而已，助眠效果会差不少，请注意辨别。
因为河蟹娘的限制，ASMR一度被列为轻微的敏感词，所以有时会用“助眠作品”等别名代指。
特点开放程度（多家网站被河蟹娘约谈，要求严打此类很色气的ASMR）[4]
漏：纯音频 → 手 → 口罩+脸 → 舌头 → 胸部 → 半裸题材：物品 → 耳语 → 口腔 → 性相关刺激程度刺激程度不同，效果也就不同。因此，不管是快还是慢，都可以助眠或提神。
音量：小 → 大 → 时大时小方向：固定 → 左右互换 → 六成固定四成互换速度：慢 → 快 → 时快时慢韵律：无节奏 → 有节奏数量：一个触发器 → 多种触发器结合题材/触发器题材多种多样，找到适合自己才有感觉。
触觉：轻柔的触碰、按摩、抚摸头发、梳头、体检视觉：眼神、手势口腔/嘴巴：呼吸、舔耳、耳语、缓慢、温柔、咀嚼、吹气、吃、啃、Beatboxing物体：掏耳、敲打/敲击、划拉/刮擦/摩擦/划擦、切割、揉皱、触摸、剪刀、刷子、木棒/木块、气泡液体/水滴/水流/冰块/喷雾、点燃柴火、乳液/精油/芦荟胶、沙子、笔、键盘、指甲/手音、玻璃、塑料袋/保鲜膜/软质塑料、伞、音叉、耳烛、石块、吸管其它：心跳极易成为医学专业听众（赛博华佗）的临场发挥材料、你的老师：数学老师，特别是高数受众ASMR的受众广泛分布于各性别以及年龄层，且其收看该类题材的诉求也各不相同。
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其余的主要收听动机还包括助眠（82%），缓解压力（70%）等等。
值得注意的是，部分参与者称自己的一些不佳的精神状态，包括焦虑、沮丧等，没有通过药物等其他手段所解决，却通过收听ASMR得到了改善。这预示了ASMR发展成为一种精神疗法的可能性[5]。
但是，ASMR作为科学研究的对象，还尚属起步，并不能作为一种科学的治疗方法来看待。因此，遇到精神方面的困难，特别是影响到了日常生活的，现阶段最佳且唯一的方法是接受专业人士的诊断和治疗。
作品举隅宽屏模式显示视频相关ACG作品《180秒能让你的耳朵幸福吗？》：在180秒的时间里，可以体验到各种各样的ASMR短动画。《某天早上变成人头麦克风的我君的人生》：主人公转生为人头麦克风，被“ASMR部”的女孩子包围的ASMR短动画。 查 · 论 · 编网络文化与ACGN中的心理现象行为条件作用 • 微反应 • 神经元（髓鞘质、神经递质） • 印刻效应 • 本能漂移 • 幼儿退行认知大脑 • 颜色 • 恐怖谷理论 • 娃娃脸效应 • 布里丹驴娘效应 （选择困难症）• 普罗透斯效应 • 记忆 • 心流 • 人设 • 刻板印象 • 安慰剂效应 • 格式塔心理（错觉）/完型崩坏 • 图式理论 • 沉没成本 • 情绪化 • 既视感社会羊群效应（从众心理） • 吊桥效应 • 虚假普遍性效应 • 路西法效应 • 旁观者效应 • 马太效应 • 踢猫效应 • 彼得·潘综合征/公主病 • 出丑效应 • 大师效应 • 达克效应 • 罗密欧与朱丽叶效应 • 六度分隔理论 • 情感勒索（道德绑架） • 逆反效应 • 言语童稚化（叠词梗） • 韦斯特马克效应障碍焦虑玻璃心 • 焦虑症 • 拖延症 • 强迫症 • 心理阴影/心理创伤 • 创伤后压力综合征 • 恐惧症（异性恐惧症 • 社交恐惧症 • 恐高症 • 怕水症 • 深海恐惧症 • 幽闭恐惧症 • 小丑恐惧症 • 尖锐恐惧症 • 密集恐惧症 • 晕血症(血液恐惧症)）• 冒牌者症候群 • 性别焦虑/性别认知障碍心境oo控[+]（母控/俄狄浦斯情结） • 抑郁症（自杀、自残） • 双相情感障碍 • 斯德哥尔摩综合征 • 依赖症（手机依赖症 • 咖啡依赖症 • 网络依赖症 • 社交软件依赖症 • 情感依赖症 • 家长依赖症）• 手足情结 • 郁娇 • 病娇 • 述情障碍思维反社会人格 • 多重人格（精分） • 精神分裂症 • 被害妄想症 • 妄想 • 中二病 • 孤独症谱系障碍（自闭症/孤独症 • 阿斯伯格综合征） • 注意缺陷多动障碍 • 自卑（自卑心理）网络二次元禁断综合征 • 五月病 • 樱Trick综合征 • 弗拉格综合征 • 完结综合征进化金发碧眼 • 巨乳/贫乳 • 恋足 • 引起舒适 • 萌/颜值 • 嫉妒（崇拜） • 色诱 • 情绪 • 人类进化图差异巴纳姆效应 • MBTI • 认知功能（八维） • 九型人格 • 大五人格模型生理ASMR • 做梦 • 睡眠 • 催眠 • 自慰 • 贤者模式作品《动物行为》 • 《91公分之外》 • 《头脑特工队》 • 《面对面》 • 《受够了》 • 《午后课堂》 • 《左右脑》 • 《钟摆》注释↑ 好孩子听不见：探秘“颅内高潮”海量耳搔舔耳助你入眠 | 福利吧2014年12月30日 - 20时08分28秒↑ 自某些站点禁止ASMR这一词汇出现后出现的别称。↑ 品牌“撩粉”新技能: 用声音让你怦然心动↑ 全国“扫黄打非”办约谈多家网站要求大力清理涉色情低俗问题ASMR内容. 新华网. 2018-06-08. （原始内容存档于2023-03-02）. ↑ Barratt, Emma L., and Nick J. Davis. “Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): A Flow-like Mental State.” PeerJ, vol. 3, 2015, p. e851. Crossref, doi:10.7717/peerj.851.维基百科提示您关于ASMR，在自由的百科全书维基百科上有相关条目。请参阅：ASMR