2024-01-24 11:34来源：99健康网
导语和很多年前相比，孩子们的平均身高、体重是很多家长非常关注的事情。每个年龄段的孩子到底多高才算达标？多少体重才不算“超重”？以下是2024年1～18岁男女生标准身高表。孩子的生长发育问题一直都是父母非常关注的事情，尤其是孩子的身高，家长们都希望孩子的身高能够出类拔萃。但其实孩子的身高除了和父母亲的身高有直接关系以外，还和后天的营养、睡眠和运动有关，不同阶段孩子的身高标准都是不同的。
以下是2024年1～18岁男女生标准身高表，对照看看是否及格
人体生长发育最快的三个阶段
第一阶段，从出生到2岁，又叫快速生长期。出生后的头三个月是人体生长发育最快的时期。
第二阶段，从2岁到青春期开始，也称稳定生长期。这个时期的生长速度相当稳定，每年长高4－5厘米。
第三阶段，青春期，一般要持续4~5年。女孩的青春期蹿长大约在11岁左右，以每年5~7厘米的速成度生长。而男孩的青春期蹿长则大约在13岁左右，以每年7－9厘米的速度生长。以上三个阶段的身高增长受诸多因素影响，其中包括内分泌（生长激素、甲状腺素、性激素等）、营养、生活环境和方式及遗传因素等。
后天如何改善身高
其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。根据《中国学龄前儿童膳食指南》中提到，应鼓励儿童经常参加户外游戏与活动，每天至少60分钟体育活动。
跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。
营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。