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身高标准体重对照表2024 看看孩子身高正常吗<宝宝身高比例表>

身高标准体重对照表2024 看看孩子身高正常吗

2024-01-24 11:34来源:99健康网

导语和很多年前相比,孩子们的平均身高、体重是很多家长非常关注的事情。每个年龄段的孩子到底多高才算达标?多少体重才不算“超重”?以下是2024年1~18岁男女生标准身高表。

孩子的生长发育问题一直都是父母非常关注的事情,尤其是孩子的身高,家长们都希望孩子的身高能够出类拔萃。但其实孩子的身高除了和父母亲的身高有直接关系以外,还和后天的营养、睡眠和运动有关,不同阶段孩子的身高标准都是不同的。

以下是2024年1~18岁男女生标准身高表,对照看看是否及格

人体生长发育最快的三个阶段

第一阶段,从出生到2岁,又叫快速生长期。出生后的头三个月是人体生长发育最快的时期。

第二阶段,从2岁到青春期开始,也称稳定生长期。这个时期的生长速度相当稳定,每年长高4-5厘米。

第三阶段,青春期,一般要持续4~5年。女孩的青春期蹿长大约在11岁左右,以每年5~7厘米的速成度生长。而男孩的青春期蹿长则大约在13岁左右,以每年7-9厘米的速度生长。以上三个阶段的身高增长受诸多因素影响,其中包括内分泌(生长激素、甲状腺素、性激素等)、营养、生活环境和方式及遗传因素等。

后天如何改善身高

其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

运动

是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。根据《中国学龄前儿童膳食指南》中提到,应鼓励儿童经常参加户外游戏与活动,每天至少60分钟体育活动。

跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。

此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。

营养

必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

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