闻到刺激性气味后嗓子不舒服可以采用远离刺激源、多喝水、漱口、使用含片、使用蒸汽等方法来缓解不适。如果嗓子不适持续不减或者伴有其他症状，如呼吸困难、持续咳嗽、发热等，应及时就医，以排除更严重的健康问题。
闻了刺激性气味嗓子不舒服的解决方法：
1、远离刺激源：首先，应立即离开含有刺激性气味的环境，避免继续吸入可能引起不适的气体。
2、多喝水：增加水分摄入可以帮助稀释和排出体内的有害物质，同时保持喉咙湿润，减轻不适感。
3、漱口：用清水或淡盐水漱口可以帮助清洁口腔和咽喉，减少刺激。
4、使用含片：含有清凉成分的含片，如草珊瑚含片，可以帮助缓解喉咙不适。请按照药物说明书的推荐剂量使用。
5、使用蒸汽：吸入蒸汽可以帮助缓解喉咙干燥和刺激，可以在热水上方吸入蒸汽，或者在浴室中打开热水淋浴，让蒸汽充满整个空间。
闻了刺激性气味嗓子不舒服的原因：
1、黏膜刺激：刺激性气味中的化学物质可能会直接刺激咽喉部的黏膜，导致充血、肿胀和炎症反应，从而引起不适感。
2、过敏反应：某些人可能对某些气味成分过敏，吸入后可能会引发过敏性咽喉炎，表现为嗓子痒、痛、肿胀等症状。
3、呼吸道炎症：刺激性气味可能刺激呼吸道，导致急性或慢性炎症，如支气管炎或哮喘，这些炎症反应也会引起嗓子不舒服。
4、黏膜干燥：刺激性气味可能导致口腔和咽喉部黏膜干燥，干燥的黏膜更容易受到刺激，从而引起不适。
5、神经反射：某些气味可能会触发身体的保护性反射，如咳嗽，以尝试排出可能的有害物质，这种反射性咳嗽也可能导致嗓子不适。
使用以上方法后，如果嗓子不适仍然持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生以确定具体原因并获得适当的治疗。