一般情况下，寒湿体质的表现症状有手足冰凉、关节疼痛、消化系统不适、身体沉重、大便不成形等；寒湿体质可能与饮食不当、缺乏运动、熬夜、长期处于潮湿环境、肾阳虚等原因有关，调理方法包括日常护理、药物治疗等。如果出现任何不适，建议立即就医治疗。具体内容如下：
一、症状
1、手足冰凉：寒湿体质的人通常会手足冰凉、畏寒喜暖、怕冷怕风，在冬天尤为严重。
2、关节疼痛：外感寒湿通常表现为肢体关节的疼痛，肿胀，这是由于寒湿易阻气血，导致气血运行不畅。
3、消化系统不适：内感寒湿易伤脾阳，主要表现为腹痛、泄泻甚至浮肿。还可能出现胃纳呆、脘腹胀满、食欲不振等消化不良的症状。
4、身体沉重：寒湿体质的人常感觉身体沉重，仿佛有重物压在身上，行动不便，容易感到疲劳和乏力。
5、大便不成形：寒湿体质的人大便一般不成形，或者容易粘马桶，这是因为寒湿影响了脾胃功能，导致消化功能减弱，大便质量下降。
二、调理方法
1、饮食不当：长期摄入生冷、油腻、不易消化的食物或者喜欢吃寒凉性质的食物，都会损害脾胃功能，导致湿气内生。应减少或避免食用上述食物，有助于缓解寒湿体质。
2、缺乏运动：缺乏运动也是形成寒湿体质的原因之一。运动可以促进身体的新陈代谢，增强脾胃功能，有助于排出体内的湿气和寒气。但如果长期缺乏运动会导致身体机能下降，气血运行不畅，使得寒湿更容易在体内积聚。建议日常保持适度运动。
3、熬夜：熬夜会扰乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和排毒功能。同时，熬夜还容易导致身体免疫力下降，使得身体更容易受到寒湿的侵袭。日常应注意早睡早起，保持作息规律。
4、长期处于潮湿环境：潮湿的环境会使身体受到湿气的侵袭，长期下来会导致湿气在体内积聚。应尽量远离潮湿的环境，确保居住的地方通风、透气。
5、肾阳虚：肾阳虚会导致体内阳气不足，无法有效驱散寒湿。同时，肾阳虚还会影响脾胃功能，使得湿气更容易内生。可根据医生建议使用腰痛片、桂茸固本丸、嫦娥加丽丸等药物调理。
在日常生活中，需要注意饮食清淡，避免辛辣食物，有助于健康。