普京，作为一个七十多岁的健硕老人，常常进行骑马、打猎、钓鱼和野营等活动，身体状态与三四十岁的年轻人几乎没有差别。尽管他脸上的皱纹越来越多，但是普京的肌肉一点也没有减少。
人们说普京之所以如此健壮，是因为年轻时曾经是克格勃特工，注重自身匀称的体格是必不可少的。除此之外，普京从小就喜欢锻炼并养成健康的饮食习惯。
普京的食谱对于每个人都是非常值得学习的。他于1952年出生，出生时第二次世界大战已经结束，苏联也开始迅速崛起。
普京的父亲是一名战争英雄，在列宁格勒保卫战中失去了一条腿，但是得到了国家的特殊优待，在列宁格勒城中有了一套房子。
普京的祖父曾是一名高级饭店厨师，亲自为列宁和斯大林做饭。
普京的家庭既不平凡也不特别显赫，从小普京就有一个愿望，如果不能当兵，就去当厨师。这也让普京从小对于烹饪和美食有着特别的爱好。
普京后来钻研出自己的营养食谱，这可能与他的祖父也有一定的关系。
从小普京的爷爷和父亲就教育他要健康饮食，他们也身体力行地帮助普京建立了健康饮食观念。
在普京进入克里姆林宫之后，他的饮食习惯也让克里姆林宫的风气发生了改变。
普京的前任是叶利钦，叶利钦痴迷于饮酒和大量进食肉类。叶利钦错误的饮食习惯给他带来了心脏病，最终导致了他的去世。
而普京入住克里姆林宫之后，将叶利钦的厨师送回了叶利钦家中，自己则换了一组新厨师团队，专门为克里姆林宫提供营养餐。
每天早上起床后，普京会先看几份文件，然后去餐厅吃早餐。
普京的早餐是一个营养搭配十分全面的餐点。作为一天的开始，早餐必然需要糖分和碳水化合物，以维持充沛的体力。
普京喜欢吃面包，而且不喜欢在面包上涂黄油，而是选择更健康的果酱。
此外，俄罗斯特色食品荞麦粥也是普京的最爱，几乎每天早上都会喝一碗。同时，普京还强调早餐时摄入维生素的重要性，因此他会摄入大量蔬菜，这也是他从小就养成的习惯。
普京早餐喜欢吃的蔬菜包括蘑菇、西红柿、生菜、黄瓜、胡萝卜等。俄罗斯沙拉以其丰富多样而闻名，普京也喜欢吃蔬菜沙拉。
当然，肉类也不可或缺，普京早餐的肉类通常是熏鲑鱼片或煎培根，数量不多，可以调味，同时也可以补充蛋白质。
此外，普京也非常喜欢各种禽类的蛋，特别是鹌鹑蛋。据普京自己说，他几乎每天都会吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋富含营养，普京相信它能给他带来充沛的精力。
普京还有一种吃生鹌鹑蛋的习惯，据说他在吃生鹌鹑蛋时会配上一杯绿茶来去腥。这种吃法在国内可能相当炸裂，但普京多年来一直坚持这种方法，看起来也没有太多坏处。
普京的早餐非常健康，价格也不高，保持这样的饮食习惯让他每天早上都充满活力。
普京还表示，奶制品对他来说是必不可少的。他一定要在早上吃奶酪，因为在俄罗斯的传统认知中，奶酪有助于祛病健身。
对于一个运动量大的人来说，奶酪中所含的多种钙和营养物质对身体有滋养作用。作为国家元首，这一点非常重要。
除了早餐之外，普京的午餐也很丰盛。虽然他不排斥吃汉堡，但是他通常会选择蔬菜