通常我们可以通过使用防晒霜来保护皮肤免受阳光照射，但你知道吗，尽管眼睛只占身体表面积的2%，阳光却可以对眼睛的不同部分造成许多伤害。因此，眼睛被骨盆包围，有眼睑、眉毛和睫毛作为另一层保护。此外，瞳孔收缩、闭眼或眯眼也是一种在被可见光刺激时自然保护眼睛的机制，但这不会被紫外线刺激。因此，即使在没有强烈阳光的日子里，我们的身体仍然会接收到大量的紫外线，使得这些自然保护眼睛的机制的效能有所限制。
阳光的辐射
阳光包含紫外线（Ultraviolet）或简称为 UV射线（UV Rays），这种光波比人眼可见光的波长更短。人眼可见光的波长在400–700纳米之间，UV射线的波长则短于400纳米，它们能量较高，不能被肉眼看见。UV射线分为三种类型：
UV C 射线（UV C rays, 100–280 nm） 是能量最高的UV射线，对皮肤和眼睛的伤害也最大。大气层中的臭氧层可以完全过滤这些射线，但随着大气中臭氧层的破坏，这种射线可能会越来越多地到达地球表面，对健康造成威胁UV B 射线（UV B rays, 280–320 nm） 的能量小于UV C射线，能被臭氧层部分过滤。到达地球表面的少量UV B射线会刺激皮肤产生黑色素（Melanin），使得皮肤变黑。大量的UV B射线可导致皮肤烧伤，出现黑斑、皱纹，增加患皮肤癌的风险UV A 射线（UV A rays, 320–400 nm） 的能量低于前两者，但能穿透眼睛的角膜进入晶状体和视网膜。长时间暴露于大量的UV A射线可能与白内障的形成有关，一些研究还发现它可能与年龄相关的黄斑变性有关眼睛与阳光的危害阳光对眼睛的不同部位的危害包括：
眼睑 皮肤颜色改变，出现黑斑和眼周皱纹。此外，还有研究报告显示，长期暴露于阳光下的某些眼睑癌症，如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤，可能与之有关结膜 结膜退化，尤其是靠近眼睑边缘的部分，称为眼风，是由风、灰尘、UV射线刺激引起。如果眼风扩散到虹膜可能形成眼肉，不仅影响美观，还可能干扰视力，如果发炎，还会引起疼痛和刺激角膜 角膜急性炎症会引起剧烈疼痛、泪水流出，这通常在接触大量UV射线大概2–3小时后发生，如雪地反光的阳光或焊接金属时没有佩戴防护眼镜的UV射线。这种症状通常是暂时性，大约持续1–2天晶状体 形成白内障的风险增加，尽管白内障主要是随年龄增长而发展，但被发现过度接触UV射线会增加患白内障的风险。每年有超过16万人因白内障而失明，世界卫生组织报告称，大约20%的白内障病例可能是由过度接触UV射线引起的，这是一种可避免的原因视网膜 在年轻人中，还透明的晶状体不能完全吸收UV射线，使得UV射线有可能损害视网膜，导致视网膜变性。尽管我们的视网膜由天然色素和颗粒保护，但这些物质会随着年龄增长而减少，使得自然保护视网膜的过程减弱，更容易发生视网膜变性。此外，一些研究表明UV射线可能与老年人的黄斑退化（Age–Related Macular Degeneration, AMD）有关不要忽视蓝光蓝光（Blue Light or High–Energy Visible Radiation）是人眼可以看见的光，波长在381-500纳米之间，接近UV射线波长。长时间接触高强度的蓝光可能永久性地损害一些人的细胞，并增加发生中心视力丧失的风险，即影响视网膜中心区的角膜变性。2008年10月发表在《眼科学档案》杂志上的一项欧洲研究发现，血液中维生素C和其他抗氧化剂水平较低的人群，可能更容易因蓝光而增加患视网膜或中心视力丧失的风险
在日常生活中，我们一直接触蓝光，无论是来自计算机、电视和手机屏幕，还是某些设备如激光器和一些医疗设备。然而，可以通过使用“Blue Blocker”镜片来阻挡蓝光，这些镜片通常是黄色或橙色的。通常，这种镜片并不降低眼睛接收的蓝光量，但可以改变蓝光和绿光的表现。由于蓝光的波长与UV射线非常靠近，使用Blue Blocker镜片也可以阻挡UV射线
正确选择墨镜选择能够99–100%防护UV A和UV B射线的墨镜，并且标签清晰。记住，防护UV射线的能力与镜片的颜色或深浅程度无关镜片应该足够大和宽广以从各个角度遮挡阳光除了防护UV射线，好的墨镜还应具备其他特性，包括：Blue–Blocking镜片 帮助在雪地或阴沉天气更容易看到远处物体。能完全阻挡蓝光的镜片通常是琥珀色的。然而，建议驾驶时使用灰色镜片可以正确地看到交通信号灯的颜色偏光镜片 帮助减少闪光，减少由雪地或水面反射的阳光造成的炫光变色镜片 根据光线的变化自动调整镜片颜色的深浅聚碳酸酯镜片 帮助防护眼部受到撞击或事故的伤害镜面镀膜镜片 帮助减少眼部可见光渐变镜片 有两种类型，即单层渐变镜片，上半部分深色，下半部分浅色，有助于减少炫光和更清晰的视线，适合驾驶。另一种是双层渐变镜片，上下两端深色，中间浅色，适合水上运动或冬季运动