少林功夫：郑州登封
少林寺因武艺高超，享誉海内外，少林一词也成为汉族传统武术的象征之一，少林功夫最突出的特点是“禅武合一”，即以禅入武，习武修禅，因此又有“武术禅”之称。
少林拳派是武术中一个约定俗成的武术流派。因以少林寺传习拳技为基础形成，古代军旅武术和汉族民间武术不断传入少林寺，形成了少林拳的基本成分，逐步形成了包括功法、套路和格斗三种运动形式的少林武术体系。在禅宗文化的影响下，演进成明清间已相对稳定成形的少林拳。
太极拳（陈氏太极拳、和氏太极拳）：焦作
进入国家级非物质文化遗产名录的河南太极拳，分为陈氏太极拳、和氏太极拳两类。两者都分布于河南的焦作。
陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术。最早来自陈氏始祖陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。到了九世陈王庭的时候，太极拳有了极大发展。陈氏太极拳一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
和式太极拳是中国传统太极拳流派之一。始自清末河南温县赵堡镇太极拳家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。
太极拳（陈氏太极拳、和氏太极拳）：焦作
进入国家级非物质文化遗产名录的河南太极拳，分为陈氏太极拳、和氏太极拳两类。两者都分布于河南的焦作。
陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术。最早来自陈氏始祖陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。到了九世陈王庭的时候，太极拳有了极大发展。陈氏太极拳一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
和式太极拳是中国传统太极拳流派之一。始自清末河南温县赵堡镇太极拳家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。
八极拳（月山八极拳）：焦作博爱
八极拳以其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。拳谚曰：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”。八极拳动作干脆，发力刚猛;挨、傍、挤、靠，无处不到，崩、撼、突、击，瞬间发力，动如崩弓，发如炸雷，急如闪电。
历史上曾出现过不少八极拳高手。末代皇帝溥仪的武术老师和护卫官霍殿阁就是其中之一;毛泽东的警卫李健吾和蒋介石的警卫刘云樵也都是深藏不露的八极拳高手;在民国政府时期，曾把“八极拳”列为国术馆的必修课。
八极拳（月山八极拳）：焦作博爱
八极拳以其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。拳谚曰：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”。八极拳动作干脆，发力刚猛;挨、傍、挤、靠，无处不到，崩、撼、突、击，瞬间发力，动如崩弓，发如炸雷，急如闪电。
历史上曾出现过不少八极拳高手。末代皇帝溥仪的武术老师和护卫官霍殿阁就是其中之一;毛泽东的警卫李健吾和蒋介石的警卫刘云樵也都是深藏不露的八极拳高手;在民国政府时期，曾把“八极拳”列为国术馆的必修课。
心意六合拳：漯河市、周口市
在今天的漯河市和周口市，都有心意六合拳的传人和练习者。该拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的拳法，由心生意，又由意转化为拳招，又名心意拳。在修习心意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。
所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的;而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。
心意六合拳：漯河市、周口市
在今天的漯河市和周口市，都有心意六合拳的传人和练习者。该拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的拳法，由心生意，又由意转化为拳招，又名心意拳。在修习心意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。
所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的;而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。
苌家拳：郑州荥阳市
苌家拳，又称苌门拳，苌家锤，由清朝乾隆年间原汜水县苌乃周先生所创。其内容丰富，文武并重，形气合一，刚柔相济，技法独特。
苌家拳祖师苌乃周才兼文武，将研究心得著书绘谱，流传后世，《中气论》是苌家拳的核心理论，指导苌家拳械的纲领。其中《刚柔相济论》、《养气论》等武术理论，被武林同道奉若至宝。苌乃周所著《拳谱》、《枪谱》、《剑谱》、《棍法之说》诸书，理法精微，图文并茂，堪称武林一绝。
苌家拳：郑州荥阳市
苌家拳，又称苌门拳，苌家锤，由清朝乾隆年间原汜水县苌乃周先生所创。其内容丰富，文武并重，形气合一，刚柔相济，技法独特。
苌家拳祖师苌乃周才兼文武，将研究心得著书绘谱，流传后世，《中气论》是苌家拳的核心理论，指导苌家拳械的纲领。其中《刚柔相济论》、《养气论》等武术理论，被武林同道奉若至宝。苌乃周所著《拳谱》、《枪谱》、《剑谱》、《棍法之说》诸书，理法精微，图文并茂，堪称武林一绝。
撂石锁：开封市
在今天的开封东大寺围寺，一座历史可溯至明初的古老清真寺的一角，仍然可见一些居民把一把把浑圆乌青的石锁在自己拳上、头顶腾跃翻飞，这就是撂石锁。撂石锁这门功夫起源于唐宋。
古时考武状元要考弓、刀、石、马、步，行伍之人把这个当做训练武术功力的一项很重要的基本功。不管是练拳、练刀、练枪，还是玩摔跤，都要求习练者有很强的身体素质，石锁就成为习武必备的器材。
石锁虽构造简单，撂石锁的手法却丰富多彩，不仅能练力量，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。撂石锁的花样，有很多通俗形象的名称，像手托元宝、脚踢花篮、托塔抱印、三指卧鱼，还有四斗门、别膀、背剑、脖穿儿、腰穿儿、骗马腰穿儿、黑狗钻裆、将军盖印、浪子踢球，等等，有数十种之多。
撂石锁：开封市
在今天的开封东大寺围寺，一座历史可溯至明初的古老清真寺的一角，仍然可见一些居民把一把把浑圆乌青的石锁在自己拳上、头顶腾跃翻飞，这就是撂石锁。撂石锁这门功夫起源于唐宋。
古时考武状元要考弓、刀、石、马、步，行伍之人把这个当做训练武术功力的一项很重要的基本功。不管是练拳、练刀、练枪，还是玩摔跤，都要求习练者有很强的身体素质，石锁就成为习武必备的器材。
石锁虽构造简单，撂石锁的手法却丰富多彩，不仅能练力量，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。撂石锁的花样，有很多通俗形象的名称，像手托元宝、脚踢花篮、托塔抱印、三指卧鱼，还有四斗门、别膀、背剑、脖穿儿、腰穿儿、骗马腰穿儿、黑狗钻裆、将军盖印、浪子踢球，等等，有数十种之多。
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