喝龙井具有减肥养颜、缓解疲劳、抗菌杀菌、利尿、保护牙齿等好处，但是空腹喝茶、喝浓茶、凉茶、热茶等会给身体带来伤害。
龙井茶的好处：
1、因为龙井茶中含有咖啡因，因此能够提神醒脑。龙井对人体的刺激性比咖啡比较小，也会让人体感到精神充沛，起到缓解疲劳的作用。
2、茶叶中含有丰富的茶多酚，有杀菌消炎的作用。
3、龙井茶可以调节体内的脂肪，具有减肥减脂的功效。
4、龙井茶叶中茶多酚、维生素c等物质能够预防高血压，而且龙井茶还有降血压的作用。
5、龙井茶有利尿的作用，所以能够有效的治疗水肿等。
6、龙井中的茶多酚能够预防细胞癌变，对癌症有着一定的防治作用。龙井茶中的维生素c和维生素e能够阻断致癌物亚硝胺的合成。
7、龙井茶中含氟，能很好保护牙齿，用饭后用茶水漱口，能够有效保持口腔健康。
8、龙井可以清除人体内多余的自由基，有效延缓衰老。
喝龙井的坏处：
1、空腹喝茶对肠胃蠕动、营养物质消化和吸收等有不好的影响，有害于身体健康和生长发育，日常生活中不要空腹喝茶。
2、不应该饮用太烫的茶水，温度过高会刺激咽喉和食道，对胃的刺激性比较强，有可能会引发这些器官的病变。
3、喝冷茶的话会聚痰。
4、浓茶中含有的较多的咖啡因会引起头痛或者失眠。
5、不要冲泡时间太久，失去品尝的价值和营养价值。茶叶放置过久，容易被周围环境的污染，细菌和微生物比较多，不卫生。