第一个阶段的状态是：不知道原生家庭的问题是什么，只是觉得痛苦。
见不到家人的时候想念，见到了家人，过不了多长时间又开始发生矛盾和冲突，无法和睦相处。
有的家庭只能做浅层次的沟通，大家相敬如“冰”，不能谈及深层次的内容，感情也无法流动。
有的人会选择逃离，但是即使离开家人以后，仍然会遇到与家人模式相似的朋友或者同事、上司、伴侣，继续重复熟悉的痛苦。
第二个阶段
第二个阶段的状态是：开始明白原生家庭的一些问题，尝试开始重建自己的界限，开始学习划界限。
这时会遇到家庭的激烈反对和攻击，会比第一个阶段更加痛苦纠结。
处在这个阶段的人，常常面临非常挣扎的局面：
因为暂时还没有办法，或者暂时没有能力离开家庭，有的人就退缩回去以前的家庭互动模式，因为“熟悉的痛苦”还是比“未知的痛苦”更好受一点。
但是有的人已经痛够了，选择继续脱离家庭、活出自己，离开家庭的模式。
第三个阶段
第三个阶段的状态是：开始可以划界限，可以离开家庭，找一个相对安全的环境开始医治。
开始找到相对安全的“替代父母”来得到滋润，但是还没有勇气尝试回家。
在这个阶段的末期，开始能够认识到原生家庭不仅有伤害的一面，也有好的一面。
有很多的传统、习惯都是今天仍然可以给我们带来祝福的，开始对原生家庭“去妖魔化”，开始有“盼望”。
第四个阶段
第四个阶段的状态是：医治到了一个程度的时候，觉得自己有了一点力量，情绪相对比较稳定，可以开始回家了。
但是回到家，很快就会“败下阵来”，受到新的伤害，也会反击，也会给家人造成新的伤害，不得不再次逃离。
经过一段时间的医治，再回去，再逃离，如此反复，这个阶段会持续很长的一段时间。
因为医治是包括安全感、情绪按钮、内在誓言、自我认知、价值观、人生观、世界观、界限把握及其他人生的其他各个方面的。
一直到这些问题我们都已经有了比较成熟稳定的认识，我们才能不那么容易被“戳破”。
第五个阶段
第五个阶段的状态是：能够保护自己，基本可以和家人稳定的相处了。
虽然偶尔还是有被“戳破”的时候，但是对自己可以不再回到原来原生家庭的循环模式，已经有了很大的信心。
可以允许自己有被“戳破”的时候，可以迅速的调整回来。
至少当受到家人攻击的时候，可以不攻击回去，不造成新的伤害。
第六个阶段
第六个阶段的状态是：能够稳定在自己的内部，形成自己的保护膜，不仅在情绪上、心态上，或者行为习惯上都已经可以保持稳定和中正。
好像一层宇宙服一样，不管家人如何攻击和控制，都不会再受到真正的伤害。
甚至可以在家人伤害自己的时候，帮助对方疏导情绪，或者表达爱意等，来使对方得到医治。
从这个阶段开始，我们的自我疗愈就可以使家人开始移动了。
我们看待同一件事情的观点改变了、我们对待家人的方式开始改变了，我们开始使整个家庭甚至家族都得到疗愈了。
因为我们自己开始成为了一个“稳定剂”，当家人消沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁烦、绝望的时候，你开始对他们有医治性，你开始成为一个有“疗愈性”的人了。
第七个阶段
第七个阶段的状态是：察觉细化筛选阶段。我喜欢叫这个阶段叫做“筛子”阶段。
在前面的阶段里面，我们都是防护的状态，我们和家人之间的关系，就好像隔了一层膜，风和日丽的时候，我们就出来享受一点天伦之乐，天气一变，我们就赶紧把自己保护起来了。
有紧张、有抵抗、有连接，也有防护。
到了筛子的阶段，自己好像变成了一个“净化机”。
即使是在家人暴跳如雷的时候，依然可以在当下时时察觉，将自己的情绪与对方的动机细分开来。
当我们能够很好的疗愈自己，
去掉自己内部的制约性信念
和创伤按钮后，
再回到原生家庭的时候，
我们就能带着理解、包容、慈悲去看待
每一个人、每一件事物，
也就能了解事情的全貌。
真正的疗愈来自于理解，
真正的理解来自于充分的了解。
在这个阶段里面，我们可以将发生在身边的事件和情绪做过滤筛选，滤除有毒有害的部分，看到事物和家人话语背后的真相。
原生家庭就像一个提供我们生命所需的商场：
当你有足够的能力可以筛选和辨别，你就可以自由的选择你喜欢的、你需要的带走，你也可以选择不喜欢的、不需要的放下。
你也可以很放松的享受家人的爱意和关怀，可以很自在的在他们需要的时候给他们一些爱的浇灌。
当我们越来越富有觉察，越来越能够活出自己，就可以在爱的关系里面，变得更加自由。
大家也能体会到，这七个阶段的疗愈之路，是艰难的，每一个步骤、每一种状态都需要我们勇敢的突破自己的界限，直面自己心中的痛苦，才能一步步的成长。
坚持下来的人，能走到最后，终于脱离了原生家庭的痛苦控制，能够为自己的人生负责。
而大多数的人，终其一生没能走出枷锁，要么是没有勇气踏出第一步，要么是中途遇到抵抗而半途而废。
放弃的情况是很常见的，80%人会因为不知道怎样面对原生家庭的问题与麻烦，在疗愈过程中得过且过，混混沌沌的度过一生。
所以在疗愈自己的路上，方法、心态、以及精神力量的支持是非常必要的。查看