应城人注意！
今天（7月15日）
正式入伏，
今年“三伏”又是“加长版”
持续40天。
连续十年“三伏”都是40天
所谓“三伏”，
指的是初伏、中伏、末伏的统称，
大约在每年公历
7月中旬到8月中下旬，
正好处于小暑与处暑节气之间，
天气最为炎热。
待到暑退出伏，早晚才渐有凉意。
今年“三伏”具体时间为
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初伏：7月15日—7月24日，共10天；
中伏：7月25日—8月13日，共20天；
末伏：8月14日—8月23日，共10天。
从2015年至2024年，
已连续10年的“三伏”
都是40天。
三伏为啥有时30天有时40天？
中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，“三伏”的日期是按照我国古代历法的“干支纪日法”确定的。干支是天干、地支的合称，天干由“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”组成，一共10个；地支由“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”组成，一共12个。
天干和地支按顺序搭配，天干在前，地支在后，从甲子开始到癸亥结束，可以不重复地记录60个，俗称“六十甲子”。当一轮结束后，再从头开始，进行新一轮的记录，如此循环不绝。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个带有“庚”字的日子，称为“庚日”。
我国传统历法规定，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏。初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。
为何中伏会有长有短？杨婧解释说，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏为20天。
以今年为例，6月21日夏至，从夏至日算起，第一个庚日是6月25日（庚申日），第二个庚日是7月5日（庚午日），第三个庚日是7月15日（庚辰日），第四个庚日是7月25日（庚寅日），第五个庚日是8月4日（庚子日），8月7日立秋，所以今年在夏至与立秋之间有5个庚日，中伏就为20天。而在立秋后的第一个庚日8月14日（庚戌日）才进入末伏。
本世纪至今以来，仅有2004、2006、2008、2010、2012和2014这6个年份的“三伏”是30天，其他18个年份的“三伏”都是40天，其中，2015年至2024年，更是连续10年的“三伏”都是40天。
“入伏后一般以‘桑拿天’为代表，对公众来说，一定要做好针对性应对，注意防暑降温，尽量安然度夏。”杨婧说。
三伏调理阳虚、气虚、血虚，效力是一年中最好的，错过再等一年！
【三伏养阳】醋泡姜、祛秽恶
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夏季阳气外泄，体表阳气充沛，然而体内阳气相对减弱，导致寒气相对增加，特别是体质偏寒的人，胃中会倍感虚冷。
在此情境下，生姜便成为了温暖脾胃的良药。
虽然生姜可以直接生嚼食用，但其辛辣口感和可能引发的火气也让人有所顾忌。
醋泡姜是一种温和不上火的吃法。
因为，醋的酸味具有收敛作用，与生姜的升散性质相辅相成，既保证了生姜的温补效果，又避免了过度的升散，从而达到了温胃散寒而不上火的效果，非常适宜养生。
此外，醋的加入还降低了生姜的辛辣味，使整体口感更加宜人。
醋泡姜的做法
选择新鲜脆嫩的嫩姜，这种姜的辛辣味相对较轻。
将生姜彻底清洗后，置于通风处晾干表面水分，随后切成薄片。
可添加适量食盐，充分拌匀后腌制半小时，此举有助于减轻生姜的辛辣口感。
腌制完成后，需挤出多余水分，以提升姜片的保存性。
接下来，把腌制好的姜片放入预备好的容器中，优先选择玻璃罐。
之后倒入陈醋或米醋，确保液体完全覆盖姜片。
根据个人口味和手头材料，加入适量糖类调味，可以是红糖、白糖或冰糖。
若选用冰糖，可先将醋加热，再加入冰糖搅拌至溶解，待醋液冷却后倒入玻璃罐中。
糖的添加量可依个人喜好调整，中医理论认为，糖与醋的结合能够生津润燥，使生姜的效用更为温和。
经过一周的浸泡，姜片即可食用。若姜片切得较薄，甚至两三天后便可品尝。
醋泡姜可保留姜皮。姜皮的性质偏凉，能够平衡生姜的温热特性，从而降低上火的风险，这符合中医追求平衡的理念。
醋泡姜怎么吃？
醋泡姜建议在上午食用，可与早餐或午餐一同享用，每次三五片即可。
重要的是持之以恒，适量食用。
经过醋泡处理后的生姜更为温和，即使容易上火的人群也可适量食用。
食用后不仅能带来胃部的温暖感，还有助于祛湿。
小贴士：根据传统养生观念，晚上通常不建议食用生姜，但若有特殊情况，如受寒导致胃痛时，仍可适量食用。
醋泡姜适宜人群
醋泡姜主要适合阳虚体寒的人群。
对于阴虚体质、舌质红且舌苔少，或体内有热象、舌苔发黄或黄腻的人士，则不宜食用。
这类人常有手心，脚心发热、手干、眼干以及皮肤干燥的症状，醋泡姜会让人体阴虚的症状加重。
此外，醋泡姜一般比较适合体质虚弱、减肥的人食用。
醋泡姜能助减肥，也可养胃，还能预防脱发，提升阳气。
另外，肝炎患者也不可以吃醋泡姜，肝炎患者吃醋泡姜会引发肝火过旺，加重肝脏炎症。
三伏天特别提示
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原标题：《今年“三伏”具体时间来了！40天！（为啥不是30天）》
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