可可两套房子都是自己在跑装修，在灯具的选择上也跑出了经验。一盏好灯不仅会影响装修的美观度，还会对眼睛健康造成重要影响。尤其是孩子在家里看书学习，或者我和老公在家里办公，灯光不好盯着书籍或电子产品看久了眼睛会干涩疲劳，所以在灯具的选择上我会更偏向选全光谱护眼吸顶灯。
给大家对比一下我用光谱仪测评的全光谱灯和普通灯的蓝光情况（这里的全光谱灯采用的是欧普智慧光）：
全光谱灯被广泛认为是一种健康型照明选择，与普通LED灯相比，全光谱灯不仅包含了人眼可见的各种光波，光线柔和均匀，更接近自然光，对眼睛更加友好，而且光源分布均匀，能够创造出更加美观和舒适的空间，营造温馨的家庭氛围。
为了给大家更好的选购建议，今天可可选了三款全光谱护眼吸顶灯来给大家做个测评，分别是欧普、雷士和霍尼韦尔这三个热门品牌的全光谱护眼吸顶灯。我们将会从外观、材质、光源、照度、亮度、操控方式、品牌售后等维度为大家对比测评这3款全光谱吸顶灯，看看究竟哪款更值得买！
图片修改如下：
一、外观1、外观效果我以前喜欢跟风买一些花里胡哨的灯具，但是不流行之后，就感觉好难看。再买灯我就开始喜欢简洁风，简约耐看不过时。今天选择的这3款都都是比较简约的风格。
其实3款吸顶灯外观设计很相似，四角圆角的方形灯，整体属于比较简约的风格，不管放在什么时候、什么类型的装修风格里都是耐看不过时。
我自己是比较喜欢吸顶灯的，比起吊灯，吸顶灯更简洁大方，不压层高，怎么搭都好看。
2、色温范围&多种场景调节我们经常听说的暖色光和冷色光实际上是指光源的色温，而色温的度量单位用开尔文（K）表示。
当光源的色温为5700K以上时，我们称其为冷色光，当色温为2700K时，我们称为暖色光。不同的色温可以对人的精神状态产生影响，色温范围越广适用场景就越多，暖色光会让人感到温馨和舒适，而冷色光则能提高警觉度。然而，需要注意的是，过高的色温会导致蓝光成分增加，这对儿童的眼睛可能造成刺激，并且有可能会干扰睡眠。所以很多灯具通常都有多种模式光可供调节。一般来说，对于儿童的学习环境，护眼吸顶灯的色温建议选择大约4000K左右的暖白光，这既适合晚上做作业，又有助于提神和保持警觉。
多种灯光模式是提高一个吸顶灯适用性的很重要一点，如果习惯睡觉开灯、或者对学习灯光有需求的话还是要好好挑选一下。
表格修改如下：
欧普的三档款有3种色温可以调节，分别为2700K、4000K、5700K，分别适用于休息、睡眠和学习。欧普还有一款米家款，支持连接米家APP、小爱同学、小度、天猫和siri，APP中有休息、娱乐、会客、学习、起夜等6种模式可供选择，适用范围更广，满足多场景的使用需求。雷士也支持APP操控，调节范围也比较广，雷士可调节范围在3300-5300k之间，霍尼韦尔也有6个模式，色温调节范围为2700-5700K，可以开关操控，或用手机APP控制，也可以另外购买光控器调节模式 。
从图片对比可以明显看出欧普和雷士的白光比另外两款透亮一些，霍尼韦尔光线偏弱。欧普和霍尼韦尔的黄光则比雷士更黄。
欧普和雷士都是可以无级调节的灯光，都支持手机APP操控，相比霍尼韦尔会使用起来更灵活，可以满足学习、活动、休息、起夜等不同场景的需要；霍尼韦尔就是一步到位的模式，更适合懒人。大家可以自由选择哈。
3、厚度吸顶灯边框厚度也会影响安装的美观性，毕竟边框太厚会给人一种灯具下沉的压迫感。
这里可可给大家测量一下这几款吸顶灯的厚度。
欧普边框的厚度只有1.75cm，五金+PS+PMMA材质基础上的超薄体验，薄但质感也到位。
雷士和霍尼韦尔相比起欧普就偏厚了，雷士整灯厚度2.1cm左右，霍尼韦尔整灯厚度2.3cm，不过这个厚度也是可以接受的。
4、尺寸一般来说，发光面尺寸越大，光照区域也越大，照明区域的大小也可以要配适不同尺寸大小的灯。行业大家可以根据这条公式简单做参考：灯具直径范围=房间对角线尺度的1/10或1/8。大家可以看看自己家里的面积，比如对角线是10米的客厅，可以选择1-1.5m直径的灯具。
我用卷尺测量了3款吸顶灯的尺寸：
给大家整理成表格：
欧普的尺寸和发光面积比另外两款大一些，很适合大客厅里使用，一灯足以照亮；雷士和霍尼韦尔尺寸差不多，20平的空间也能满足了。
大家也可以根据自己家里客厅的面积选择哈。
二、材质吸顶灯材质要从阻燃性、散热性、氧化性三个方面综合考虑，既要保证安全使用，又要能够久用不变黄。
材质上，欧普底座采用的是五金+PS材质，相比于雷士的五金底座和霍尼韦尔的铝铁底座，重量上会比较轻，吸水性小，更防潮耐用。发光面都是采用PMMA材质，透光率高，韧性好，也是目前主流的灯罩材质。
三、光源目前市面上的吸顶灯的光源几乎都是LED，但其实不同光源的差距还是很大的。根据光源波段的不同又可以分为普通吸顶灯和全光谱吸顶灯。
可可在这里更建议大家选择全光谱吸顶灯。
普通吸顶灯：光源更加简单，只采用白光LED作为光源。所以LED灯只能发出光谱范围内的光线，蓝光会更偏高，看起来比较冷色调。长时间使用这种吸顶灯会让人感觉眼睛干涩，精神也容易疲惫。家里有娃的话，其实可可不是很建议使用普通LED光源的吸顶灯。
全光谱吸顶灯：光谱中包含紫外光、可见光、红外光的光谱曲线，模拟太阳光和自然光，在可见光部分中，红绿蓝的比例与阳光近似，显色指数接近于100的光谱，接近于我们所知道的太阳光。一方面这样的光源能够更好还原物体的真实颜色和质感，感觉更加舒适和自然。另一方面，全光谱光源更加柔和舒适，蓝光更少，在全光谱光源下长时间呆着，眼睛也不会感觉不适，适合视力发育阶段、用眼多的儿童和居家工作者。
下面就用光谱仪分别测验一下这三款吸顶灯：
3款都覆盖全光谱，此外欧普和和霍尼韦尔的光谱分布比较均匀，欧普的红光波长更高，能够增加色彩饱和度，使物体的色彩还原性更好。
欧普的蓝光波长控制在400nm-480nm以内，有效降低蓝光峰值，无蓝光危害达到RG0级最高安全水平；相比其他吸顶灯增加了