国庆假期马上来临
回家、兜风
自然少不了要乘车
说到乘车，有人要皱起眉头了
晕车那个难受劲儿都懂吧？
“晕”到底是怎么回事？我们该如何克服晕车的毛病？晕车药好使吗今天就把大家的种种疑惑一网打尽。
一张动图检验你抵抗晕车的能力
人类为什么会晕车？
晕车，是晕动症的一种。这种现象是由于汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加（减）速运动，刺激人体的前庭神经而发生的。
主要症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、返酸、唾液分泌增多、出汗等。
（友情提示：不要一直盯着看，小心晕！）
人的耳朵不仅用来听声音，内耳中还有主管人体平衡的前庭感受器。气味、通风、颠簸等因素都会作用于前庭器。
造成人晕车的根本原因是，人体感受器与前庭器通过人体中枢神经传递给大脑的信号不一致，就会产生眩晕。
比如：在乘车时，前庭感受器将身体随着汽车前行的信息发送给大脑，但是眼睛看到的景象却是静止的，这种不一致的信息显然会让大脑混乱。大脑短期内处理不了，就会下达晕车指令。
一般来说，人体发生晕车是一个渐进的过程，大致可以分为三个阶段。
第一阶段：感觉器官之间信息收集不同步——眼睛看到了移动，内耳平衡器官没有感受到空间变化，或者视觉上没看到位置移动，但是内耳平衡器官们一致认为你其实动了。例如乘车时坐在后排，视线受到阻挡，无法看到行进过程中的急转弯以及坑洼不平的路况。不过，乘客的平衡感觉器官却能够感受到位置的变化。本质上来说，晕VR和晕车遵循同样的原理，但是具体表现又恰恰相反。视觉呈现的画面太过惊险刺激，而平衡器官却完全感受不到位置的移动，机体自然会产生抗拒。
第二阶段：视觉和平衡感觉器官发生矛盾后，随之而来的是人体中枢神经系统的纠错或者保护机制。关于你到底动了没有这个问题，中枢神经没太想明白，左右护法意见不统一，你这个帮主日子肯定好过不了。对大脑来说，首先的判断便是人可能处在异常甚至危险的境地中，之后大脑开始指挥植物神经做出应对。你的身体会出现一系列晕车症状：唾液分泌，排汗，头晕，恶心等等。
第三阶段：既然第二阶段中出现的这些身体反应既不会改善视觉和平衡感，又不能让身体感到舒服，那为什么大脑还要随便瞎指挥呢？其实，这些植物性神经紊乱引发的症状，主要有两大用意：其一是保护，例如剧烈创伤后的晕眩和休克；其二是警示，用异样感提示身体进行趋利避害性的行为，例如闻到不快气味时的恶心以及呕吐。植物神经反复操控身体做出让你不适的反应，最终的结果就是胃部剧烈收缩引发的强烈呕吐。
应该如何避免晕车？
利用上面提到的晕车机理，只要能够保证视觉和平衡感的同步，晕车症状就会不易出现。比如容易晕车的人坐到副驾驶位置症状就会轻微很多；坐火车时面朝列车行进方向更不容易发生晕车；乘坐车辆时尽量多看远处风景，避免盯着手机和阅读书籍等等。这些措施针对晕车发生的第一阶段，可以将晕车隐患消灭在萌芽状态。
想要减轻眩晕的症状，还可以尝试以下这些方法：
01
保持车内的通风
通过调整人的嗅觉方法来缓解晕车。感到憋闷时先开窗通风，或停车下车走走，车内不要放刺鼻的香水、香包等物品。
02
转移注意力
用听歌、聊天或睡觉来转移注意力，但不要看手机、看书。行车途中尽量不要吃零食。
03
闻新鲜的橘皮
将新鲜橘皮（柚子皮、橙皮）表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。
04
药物预防
服用晕车药，需要根据种类选择合适的时机。
短途行车（3~4小时以内）者，推荐使用唑吡坦或佐匹克隆，它们起效快，作用时间短。可以上车前10分钟服用。
较长时间旅行者（如十几个小时的飞机），推荐使用地西泮这种维持时间久的药物。需要上车前30分钟服用。
对于大部分晕车的人来说，服用晕车药后最常见的不良反应是困倦，这种情况属于药物正常的药理作用，无需担心，当药物被身体代谢排泄后，不适感就会消退。
此外，其他的辅助措施还包括，乘车前保证充足睡眠，避免暴食及空腹，尽量穿用宽松服装等等。当然，归根结底的应对措施还是要锻炼自己的平衡器官，
我们的祖先来自丛林荒野，复杂的生存环境要求我们具备灵敏的感官和面对危险的回避本能。晕车就是这样的一种直觉，是来自大脑的“不祥预感”。了解了晕车的原理，下次乘车时不妨尝试一下刚才介绍的方法。千万不要责怪自己的体质太敏感，可能只是你的大脑格外地在乎你，想要呵护你罢了。
原标题：《有效缓解晕车，看这一篇就够了！》