日本VONMIE的智能塑腰带被誉为是不节食、不运动、不开刀躺瘦的“变态抽脂带”，它采用了EMS黑科技。不过我用了几天，感觉没有用，就只是按摩而已，运动完以后作为放松按摩的还行，如果不运动光靠这个一点没用，什么25分钟相当于多少时长的运动完全就是假的，不能减脂，不知道还有没有人交了智商税。
1、科学安排一日三餐
我认为在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，我建议可以采用主食递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。