大家好，我是家庭教育指导师果妈～
女生，都是爱美的。
但是，在成为妈妈之后，有些“美”就很难回去，或者很难维持了。
就比如说，“胯”这个部位。
在女孩子生长发育的过程中，为了适应性成熟，为了生育的需要，盆骨会发育，一般会在18-22岁左右发育完全。
在此之前，女孩子会发现自己的胯逐渐变宽，也就是屁股变大了。
这也让不少女孩子在青春期会产生自卑的情绪。
而这，孩子胯，变成少女胯，才只是开始。
因为结婚生子之后，还会从“少女胯”变成“妈妈胯”。
01 “少女胯”与“妈妈胯”一眼就能辨别？
前段时间亲戚过生日请客吃饭，一个远房的侄子小昊也来了，他成为全场的焦点，因为，28岁年纪的他，带来了自己的女朋友。
一开始，大家是八卦、好奇、关心。
但是逐渐地，有些人的眼神，带了些许的打探、疑惑。
小昊的女朋友面对别人打探的目光，没有任何躲闪，还很热切地和大家打招呼。
聚会上，大家也都没说什么，小昊对自己的女朋友也非常上心。只是，也能看得出，小昊的妈妈有点不开心。
聚会结束后，大姨单独约小昊妈妈出来，说是逛街，其实是聊小昊的女朋友。
大姨隐晦地暗示：“小昊女朋友，看着挺成熟的啊！和小昊谁大啊！”
小昊妈妈叹了口气：“哎，大了将近10岁呢！”
大姨大吃一惊，没想到大这么多，然后直接问：“之前生过孩子吗？”
小昊妈妈愣了一下，因为女生的各种细节，小昊不是很愿意说。年龄大这么多已经挺不满意的了，这要是还有个孩子……
当即，小昊妈妈打电话问儿子，小昊最终还是告诉了妈妈：女朋友38岁，之前的老公去世了，有2个孩子，一个上初中，一个上小学。
小昊妈妈听了，差点没气晕过去。
自己儿子才28岁，恋爱都没谈过，咋就上赶着给两个孩子当继父！
想来小昊也是知道家里不容易接受，所以有些状况才有所隐瞒。
还好，大姨将这层“遮羞布”给拉开，后续到底怎么办，至少不会糊里糊涂的了。
02 “少女胯”与“妈妈胯”，看到对比后：真的藏不住！
为何大姨能够一眼看出，小昊女朋友是生养过的？
因为，她的“妈妈胯”还真的挺明显的。
可以看一下“少女胯”和“妈妈胯”的对比图。
可以看出，“妈妈胯”臀部的肌肉，相对比较松垮，或出现凹陷、松垮、下垂、变宽等现象。
而“少女胯”的线条相对就比较流畅。
这样一对比，那是真的藏不住啊！
为何苗条的“少女胯”会变成“妈妈胯”呢？
因为宝妈在怀孕的时候，会分泌一种“松弛素”，会让骨盆韧带、关节变得松弛，这样，才更有利于胎儿的居住，以及后续的分娩。
再加上胎儿一天天长大，子宫慢慢变大，会逐渐压迫到盆骨，从而加速盆骨的扩张，让胯看起来越来越宽。
孕期饮食营养比较充足，孕妈的体重会有所上升，这时候大腿、臀部都要比以往更为粗壮，胯部便容易出现“蝴蝶”形外观，也就是有凹陷。
自此，流畅的胯部线条，就消失了。
宝妈们正式告别“少女胯”。
所以，这也是为什么一个女人有没有生孩子，看胯，就能一眼看出的重要原因。
03 明明是宝妈，为何能拥有“少女胯”？
当然了，也不是所有的宝妈都能够看出是“妈妈胯”，也有女生明明还是少女，但看上去却是“少女胯”。
有时候，也是肥胖的问题。
说“少女胯”和“妈妈胯”还真不是身材焦虑，毕竟，这是生育之后的正常现象。
只不过，“妈妈胯”太过明显的时候，有可能也是产后盆骨没有修复好，又或者产后肥胖，身材没有恢复到位。
有一点令人欣喜的是，虽然无法完全恢复到自己“少女胯”的模样，但是，用对方法，也能恢复得差不多，至少要比现在好很多。
首先，产后修复要做好
产后是骨盆修复的关键时期。
可以适当使用骨盆带，因为骨盆带能够帮助恢复骨盆尽量恢复到原位，胯部的压力就会小很多。
不过，这也不能长时间使用，过度压迫也不适合。
其次，合适的锻炼
骨盆修复运动：产后修复骨盆，是很多产后妈妈们都容易忽略的内容。
其实骨盆修复运动并不难，比如臀部屈伸、桥式挺臀、凯格尔运动等等，都能够助力骨盆的恢复。
在网络上，能够找到比较全面的视频教程，产妇可以跟着练起来。
减脂运动：“妈妈胯”有一部分原因也是因为肥胖，脂肪堆积在臀部。
所以，可以做一些减脂运动，比如跳绳、游泳、跑步、跳操、力量训练等等。当然，也得根据产后恢复情况来。
最后，良好的生活习惯
一些不好的生活习惯，也会促使“妈妈胯”的发展。
比如，长时间久坐、久站等等。
总的来说，还是得动。
写在文末
有“妈妈胯”其实也不是什么丢人的事情，没必要焦虑。
毕竟，有些明星有很强大的团队，都不一定能够完全避免妈妈胯。
所以，我们最重要的是让自己自信，让自己处在一个比较舒适的圈子里，才是最重要的！
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