天气慢慢开始转凉，马上也步入了冬季，寒风习习也即将到来。为了大家冬天能够在美食的包围下，度过温暖的冬季，所以给大家整理了一些冬季养生美食。
在冬天我们很多营养缺失严重，导致我们人体营养失衡，出现皮肤干燥，怕冷，出冷汗等等现象，今天小编给大家带来一波福利，冬天吃这些食物，绝对让你精神焕发，轻松度过寒冷的冬天！
01 羊肉
羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用，可用于治疗虚劳赢弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒症、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。
02 萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、更有人把萝卜叫做“小人参”，这是因为萝具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。
03 黄芪炖乌鸡
黄芪炖乌鸡是广东省传统的特色名菜，属于粤菜系。补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。
04 杞精炖鹌鹑
鹤鹤是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩是健忘症状，能提高智力，有健脑美神之作用。
05 素笋汤
《本草纲目》认为竹笋有“化热、消痰、爽胃"之功。竹笋不仅能促进肠道嫖动，帮助消化，还具有清热安神的功效，是养生家非常推崇的食材。常吃竹笋能够对冬季常见的烦渴、咳嗽、小儿麻疹、风疹、浮肿、腹部胀气等身体疾病，都有着不错的缓解功效。
06 鲫鱼
民间有“冬卸夏钻”的说法，这是因为，冬季鲤鱼、夏季钻鱼相对于其他季节更为肥美。而且卸鱼汤有润燥滋补的作用，更适合塞冷的秋冬季节食用。
07 三丁豆腐羹
三丁豆腐羹是由豆腐为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。主要材料有豆腐、金华火腿、冬笋、豌豆，三丁豆腐羹味道鲜美，有滋阴润燥、补中益气、补脾健胃的作用。
08 骨头汤
冬天喝汤一直以来都被当做是最好的滋补养生方式。骨头汤具有非常高的营养价值，经常喝骨头汤可以驱寒滋补，，帮助我们很好的给身体补充营养，还有就是可以很好的起到滋补养颜的功效。
冬天过得好，美食少不了！冬天我们就开开心心的吃，让我们离寒冷而去，过一个暖洋洋的冬季。
我的热情，好像一把火，燃烧了整个沙漠！我们要像火一样，这样我们才能拥有美好的一天。
希望大家能够关注小编，我会不断地给大家分享美食，给大家带了